Vvo2max, la velocidad aerobica maxima en para runners

La vo2 max es la ritmos máxima que se es posible alcanzar en el esfuerzo utilizando la máxima cuantidad de oxígeno (Vo2máx). Más allá de esta intensidad, la musculatura ya no pueden trabajar con oxígeno. El Velocidad maxima aerobica se mide en km/hora.

En competición, el Velocidad maxima aerobica es una herramienta que se ecribe a menudo, aunque todos los atletas que hacen un deporte de resistencia consiguen medirlo.

Entre los atletas, la VMA se aprecia un factor fundamental del exito. Entonces corresponde al límite de velocidad de carrera llegado en Consumo maximo de oxigeno El VMA significa a un intensidad de carrera elevado que un corredor puede guardar de cuatro a 8 minutos.

¿Cómo diagnosticar el Velocidad maxima aerobica?

Resultado del Vvo2max en el laboratorio Durante las test de esfuerzo (caminadora) en el laboratorio, hechas por un médico especialita en deporte, es plausible volarar el Velocidad maxima aerobica.

¿Cuál es el interés de los VMA para el corredor?

Cuanto mas alta sea la v.a.m, mas se es posible correr sin quedarse sin o2 en los músculos. Mejorar tu Velocidad aeróbica máxima es por lo cual un objetivo que persiguen los atletas que buscan correr más con intensidad y mejorarse. Con un Velocidad aeróbica máxima más alto, el atleta podrá lograr un buena beneficio

El cálculo de esta velocidad aeróbica máxima sirve de referencia para ajustar tus tiempos en entrenos de resistencia o interválicos (entrenamiento con alternancia de momentos de esfuerzo y fase de recuperación). Para esto se debe hacer un test vam

Vam y vo2max

Un aumento del VO2MAX permite mejorar su VAM y entonces todas su velocidades de carrera. La vam y vo2max son relacionado