El estudio de investigación y la ecuación de Harris y Benedict en valorar la tasa metabolica de reposo

El estudio de investigación y la ecuación de Harris y Benedict en valorar la tasa metabolica de reposo

La lformula de Harris y Benedict es una proceso matemático utilizada para apreciar la tasa metabólica (Tasa metabolica basal) de un organismo humano, lo que es el cifra de kcals que su cuerpo requiere para desembarcar sus funciones fisiologica de base. La fórmula fue desarrollada por dos cientificos de estados unidos, Harris y Benedict, en 1919 y ha sido ampliamente utilizada en la manufactura de la ingestión y la bajada de peso.

La TMB es un factor notable en la concreción de las demandas en kcal diarias de un individualidad y su capacidad para tener un masa en forma. La calculadora de Harris y Benedict toma en cálculo la años, el sexo, la altura, el peso y el altura de acto física de una persona para determinar su TMB.

La calculadora en los hombres es: TMB = 66 + (13,7 x peso en kilogramo) + (5 x tamano en centimetros) - (6,8 x años en años).
La fórmula para las femininas es: TMB = 655 + (9,6 x peso en kilogramo) + (1,8 x altura en cm) - (4,7 x años en años).
memorizar la indivisible de kcals que su cuerpo usa en calma y, a posteriori, les apoya a planificar su gasto calórico al tiempo y luego de los entrenamientos de carrera.

Encima, conociendo su TMB, los corredores de maraton pueden considerar la cantidad de calorías adicionales que usan al tiempo una running o un ejercicio y ajustar su consumo en calorias en conclusion en ahorrar abocar o bajar peso.

Igualmente es útil en los atletas que estan buscando bajar peso, ya que les permite descubrir una cantidad adecuada de kcals para decapitar en su abstinencia diaria y correr sus objetivos de bajada de peso sin afectar negativamente su incremento deportivo.