Running y corredor: ¿Metabolismo basal, que es ? y metabolismo basal calculadora

Explicaciones metabolismo Basal

Metabolismo define el conglomerado de respuestas acopladas que acuden en las células del organismo. Consta de dos reacciones opuestas:
Catabolismo: permite extirpar energía de los nutrientes, por degradación de moléculas energéticas (carbohidrato, lípidos, etc.).
Anabolismo: permite sintetizar los constituyentes útiles para la constitución y el buen desempeño de las células.
El metabolismo basal también se compara con el metabolismo activo.

La tasa metabólica basal
El metabolismo basal es el conglomerado de respuestas que mantienen en vida al organismo y de tal forma que no se pueden bajar[no se pueden disminuir.
Sostiene la respiración, las palpitaciones del corazón, la alimentación del cerebro, la temperatura corporal, la digestión...
La tasa metabólica de reposo depende de muchos elementos:
- El tamaño
- El peso
- La edad
- El sexo 
Generalmente, ronda las 1.200 a 2000 kilocalorías cada día, que deben ser aportadas por la alimentación. El exceso de kcals consumidas se acumula o tiene separarse a través de ejercicios físicos. En caso de falta dietética (una dieta demasiado severa), el metabolismo de reposo se modifica. Aprende a ingerir menos y guardar más, lo que resulta en una más alta subida de peso al final de la dieta.
El metabolismo activo
El metabolismo activo significa al desarrollo de la demanda calórico, obligatorio para el excelente desempeño del cuerpo durante el ejercicio físico. De hecho, los músculos que trabajan consumen caloría añadida, pero esta energía depende del grado de uso.

Calculadora de metabolismo basal

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