El entreno media maraton para atletas

La media maraton es el competicion de carrera de más rápido aumento en los America. Igualmente contiene el siguiente mas alta parte de finalistas de competiciones despues de los 5 km. Cerca de dos millones de personas terminan una media maraton en America cada año en contraposición con las alrededor 500 000 que terminan una 42.2 km.

¿Qué hace que la media maratona sea tan famosa?

Si bien un maraton completo es ciertamente un elemento de la lista de objeticos para algunos clase de maratoniano, el medio maraton es una duración más al alcanze para la mayor parte. El plan entrenamiento requiere muy bien tiempo, y el compromiso de sesiones de media maraton es más adaptable que un maraton completo.

Un medio maraton es una gran recorrido para alguien que quiere un meta y es menos estricto con su cuerpo y su evidente que una maraton.

Preparaciones de Entrenamiento Media Maratona para media maratón en 1h45

Si bien puedes entrenar en manera libre para medio maraton, es una mejor pensamiento seleccionar un preparacion de entreno para mantenerte conducido y estructurado. Hay unos cuantos planes de sesiones para seleccionar: querrás percibir uno que coresponde a ti en términos de tu nivel de running. un buen plan entrenamiento media maraton 1h45 a seguir para mejorar y terminar la tiempo.

Podrá correr una medio maratona con éxito sin pasar ninguna práctica de competicion minma, pero muchos planes necesitan que tengas una referencia de carrera. Una buena base para correr es de quince a 25 kms por semana.