La velocidad a Consumo maximo de oxigeno (VAM) en carreras populares

La velocidad a VO2max (vam) es la intensidad a la que se alcanza el vo2 max. Está altamente en relacion con el éxito en una variedad de competiciones de carreras de resistencia. Y una velocidad de entreno altamente cierta.
La buena informacion es que la velocidad a Consumo máximo de oxígeno es altamente mejorable y puede mejorarse fácilmente con preparación específico.
La velocidad maxima aerobica es un factor clave en el rendimiento de carreras de resistencia.
A medida y que elevamos la intensidad de carrera, de un jogging despacio a velocidades de running más rápidas, nuestros pulmones comienzan a inhalar más aire, nuestro corazón bombea más sangre y nuestros músculos trabajan más y consumen más oxígeno.
Si tuviéramos que areglar el uso de oxígeno. en un gráfico, en relación con la velocidad de carrera, veríamos que a cada vez que aumenta la velocidad de carrera, hay un aumento propocionada en el uso de o2.. Esto continúa hasta una intensidad de carrera especial, donde el consumo de oxígeno. alcanza su punto optimo.
Más allá de esta intensidad de carrera, el uso de o2. no subira
La velocidad de carrera en la que el consumo de o2. llega su punto optimo es la velocidad maxima aerobica, que simboliza la intensidad en el gasto max. de oxígeno. (VO2max).
Si bien la precisión científica se refiere a la velocidad (m/segundo) asociada rodeado de el Consumo máximo de oxígeno, desde un nivel de vista práctico, esto puede estar en relación con la velocidad (km/h o m/ph) o el ritmo de running (en mn por kilometros o milla).
Mas informaciones sobre la vam en el articulo siguiente : vam running