calculadora IMC y calculo metabolismo basal en ultra trail para atleta popular

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El Índice de Masa Corporal o IMC, o Índice de Quetelet, es el revelador importante para calcular si tienes bajo kilogramo, sobrepeso, obesidad o si tu peso es corriente, frecuente, habitual, natural, ordinario, regular. Este iniciador, utilizado desde hace más de un siglo, se mide comparando kilogramo y cm.

Comprender Indicio de masa corporal Según la Organimo mundial de la salud, cuando sube el IMC, también lo hacen peligros para la salud.
Descubra todo lo que debe conocer sobre el IMC: cómo volarar su Indicio de masa corporal, cuáles son los riesgos potenciales asociados con un Indicio de masa corporal muy flojo o muy alto, o si el IMC es un marca en realidad interesante.
IMC: Precisión y Resultado El valor de Peso Corporal fue desarrollado en la primera mitad del siglo XIX por el señor Adolphe Quetelet , un estadístico de Bélgica que quería determinar el retrato del "hombre promedio" calculado en datos promedios. Luego estableció una ecuación estimada en una vínculo entre el peso y la altura al x2: el índice de Quetelet. no obstante esta método de calculo se democratizó en 1832, solo pasó a llamarse "Indicio de masa corporal" .
Generalizada en el siglo XX, la método de calculo del IMC es todavía la fundamental forma de medir la obesidad:
IMC = peso (kg) / altura (m²)
Ejemplo para diagnosticar el Indicio de masa corporal calculadora imc hombre

¿Qué es un IMC regular?
El Indicio de masa corporal tiene popularidad de ser una estimación objetiva para percibir problemas de peso.
Para un adulto, , las categorización según el Indicio de masa corporal son las subsiguiente:
Bajo peso: su Indicio de masa corporal es inferior a 18,5
Estructura habitual: tu IMC está entre 18,5 y 24,9
Sobrepeso: tu IMC está entre 25 y 29,9
Obesidad: su Indicio de masa corporal es de 30 o más
¿Qué ingredientes afectan su Indicio de masa corporal?
Aunque una gran cuantidad de estudios comprueban un dependencia causal entre un Indicio de masa corporal alto y los amenazas para la salud, es de primera importancia señalar que el índice de masa corporal determina el abuso de peso y no el exceso de grasa. Puede tener un IMC que se considera "regular" y aun así tener un estado de grasa con peligro alto. Consecuentemente, es recomendable verificar su salud midiendo regularmente su % de grasa del cuerpo.

Lo que el IMC no no incorpora
Si quieres calibrar tu peso ideal a partir de tu Indicio de masa corporal, recordarse tener en cuenta los siguientes elementos:
La edad
El IMC "usual" se modifica con la edad. "Esto se explica por una bajada gradual del metabolismo básico, a su vez en relación con una bajada de la masa muscular, con los anos".
El porcentaje de músculo a grasa.
El músculo es más pesado que la grasa. Es decir, es posible pensar que goza de buena salud debido a los resultados de su Indicio de masa corporal pero que tiene un nivel de grasa muy alto y músculos poco desarrollados... ¡o al contrario!

Género
El Indicio de masa corporal es generalmente más inferior para las mujeres que para los hombres. Sin embargo, la fisiología de las mujeres les da la oportunidad llevar un poco más de grasa que los machos.

Disposición de la grasa en nuestro cuerpo.
La grasa localizada en la zona de los abdominales es especialmente peligrosa para el cuerpo. Se asocia con el aumento de problemas como diabetes, subida de colesterol y triglicéridos o enfermedades cardiovasculares.

¿Cuáles son los riesgos asociados con un imc corporal muy fuerte?
Tener un Índice de Masa Corporal alto aumenta el peligro de tener varias patologías, cuando uno no está lo suficientemente activo.

Entre ellos, las personas obesas tienen un peligro significativamente mayor de desarrolla enfermedades

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Una vez que hacemos running, a alrededor lo que buscamos los beneficios que se juntan con ello, al igual bajar de masa y desarrollar el nivel de la forma fisica. La tasa de metabolismo basal para hacer running te apoya a proporcionar cuántas kcals haz gastado luego de entrenamiento. También puede encargar cuántas kcals haz usado en la en cinta rodante. Se cuanta que la persona promedio emplea cerca de 100 calorías por milla. Sino, en práctica, varía de runner a atleta. Para evaluar la valor de energias gastadas, los tecnicos usan una unidad llamada MET
La valor de MET es al inicio que cantidad de veces más calorías utilizas haciendo una entrenamiento en contraposición con cuando estás en reposo.
Trotar evoluciona de 7 MET a 12,3 MET, dependiendo de la ritmo a la que corras.
Las kcal consumidas a la vez que corres dependerán de tu peso, el tiempo que pases hacer running y la intensidad. Uza la calculadora para un resultado personalizado.

¿Cómo se calcula las calorías gastadas al running?

El porción absoluta de calorías quamadas para calquiera tarea se calculan teniendo primero la gasta de energias por minuto. Esto se realiza multiplicando el índice MET de la ejercicio por el masa de nuestra fisiologia de la runner en kilo y 3,5 y luego dividiendo ese número por 200.
La gasta de kcals por mns ulteriormente se multiplica por la parte de duracion que se trabaja la trabajo para reconocer el absoluta de energias gastadas de la entrenos.
Ejemplo
Una runner mide 80 kg y hace running a una intensidad de 5 mph (una tarea que contiene un índice MET de 8,3) durante 1 hora.
Obtiene las calorías quemadas mientras corres.
Kcals usadas al hacer running a cinco miles per hour (por minuto) = (8.3 x 80 x 3.5) / 200 = 11.62
Calorías gastadas al hacer running a cinco miles per hour (durante 60 mn) = 11,62 x 60 = 697,2
Consecuentemente, la calculadora de calorías de ejecución autoriza a calcular la gasta de energias como 697.2. La calculadora de calorías para correr también responde a la pregunta: "¿Que cantidad de kcal quemas en running una 1600m?"
La cantidad de kcals que se queman corriendo una milla o las kcals quamadas hacer running 2 millas o en cualquier porción de 1600m depende del peso del cuerpo, la velocidad y el tiempo.